如何管理自己的情緒？

每個人都有不同的個性與生活背景，也因此每個人表達憤怒的方式也不盡相同。無論是哪一種生氣模式，最要緊的是瞭解自己生氣的模式與原因，才能更有效的控制情緒，做情緒的主人。當知道自己即將要生氣時，可以試試以下幾個方法，讓自己的情緒得到緩和。

1. 沐浴：可使人舒緩放鬆。
2. 出去走走：散散步讓自己平靜下來。
3. 利用運動或按摩來鬆弛緊張的肌肉並調整情緒。
4. 聽音樂，舒柔的音樂可緩和情緒。
5. 深呼吸。緩慢地吸氣與吐氣。

西雅圖的天空

好久沒有發表文章了，最近整理照片發現好懷念在西雅圖的時光，無憂無慮沒有煩惱，但現在的生活似乎多了許多需要擔心煩惱的瑣碎雜事，雖然知道不能回到過去，但會努力學習如何樂活，共勉之～

水晶吊飾

昨天才突然想到，上個禮拜襄理託以前同事帶給我的禮物，親手做的水晶吊飾，工作一忙到現在我都還沒打一通電話說聲謝謝，今天下班後，一定要撥個電話問候一下，這個水晶吊飾正反面中間的愛心是不同顏色的，看到都會有不同的感覺，整體看起來很柔和，第一眼看到就很喜歡，雖然只是小小的吊飾，但我很感激，感激的是襄理竟然還記得我這個小小的，且已經離職的員工，謝謝妳，李襄理!!

心情首部曲

千呼萬喚始出來！想分享一個網頁配置美觀、內容又豐富的部落格，終於開始囉！這都要歸功於一個人，他真的是在我生命中影響我最多的人，任何事總是教導我樂觀面對，多才多藝，懂得分享生活中的點點滴滴，一起痛罵不公平或不合理的事情，謝謝你分享我的喜怒哀樂、幫我處理好生活中困難的大小事，現在我會將我所知道的，分享給所有人，感謝！！